注意眼睛防护，缓解眼部疲劳吗

佑视康眼管家天天说-
        秋分，在半冷半暖之间，已经走过了半个秋天。想起春分时刻，仍在眼前，大半年的光阴，就这样被我们一天一天数没了。而在此期间，我们的双眼你好好保护了吗？
        现代人大多数用眼习惯欠佳。请注意，每连续用眼时间超过40分钟左右，就应该休息或远眺5分钟左右，以缓解眼睛的疲劳。此外，还可多参加户外活动，例如放风筝、打羽毛球、登山等有利于远眺，缓解眼疲劳的项目。
        除了在生活中注意眼睛防护，合理的饮食调养也非常重要，可以多食用具有护眼功效的食物。例如胡萝卜素有“护眼黄金食物”之称；菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，防止近视；枸杞明目但许多人却用错了方法，方法就是将其嚼烂了吃下去，一般健康的成年人每天吃20克左右。 
        将秋情化诗情，将秋意幻倩影，暂且放下手头上的事，去看茂盛叶林，层林尽染，去看硕果累累，果蔬飘香，尽情享受这浪漫秋天。
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